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Vorsorgen mit Weitblick

Wir sind persönlich und vor Ort für Sie da.
Direkt in den Werken, nah am Mensch.

Zeit für mich!

Arbeit, Familie, Entspannung

Beruf, Familie, Freunde und Hobbys bereichern unser Leben. Daher ist es wichtig, einen guten Umgang mit Herausforderungen des Alltages zu finden. Das richtige Maß an Ruhe und Zeit für sich machen Sie stark für den Alltag. Die unterschiedlichen Anforderungen und Wünsche gilt es in eine gesunde Balance zu bringen.

Wer nach der Arbeit nach Hause kommt, hat oft noch einen Zweitjob vor sich: Einkaufen, Kochen, Aufräumen, die Kinder wollen spielen und brauchen Unterstützung bei den Schularbeiten, die Eltern benötigen Hilfe. Dazu kommen Hobbys und Vereinsaktivitäten. Gar nicht so einfach, dabei auch noch Zeit für sich zu finden, die ganz der Erholung dient. Kleine Inseln der Entspannung und schöne, aufbauende Erlebnisse sind aber gerade dann besonders wichtig, wenn der Alltag hohe Anforderungen stellt.

Angebote für eine gesunde Work-Life-Balance

Auf unserer Kampagnenseite finden Sie Hintergrundinformationen sowie viele alltagstaugliche Tipps für eine gesunde Work-Life-Balance. Unser Online-Test hilft Ihnen herauszufinden, was Ihnen Kraft raubt und was Sie stark macht. Darüber hinaus finden Sie Anregungen für alles Lebenslagen.

Schauen Sie auf unserer Kampagnenseite vorbei

Tief durchatmen, richtig abschalten

Entspannungstechniken erlernen

Aktivität und Erholung sind zwei Seiten einer Medaille.Wer Action und Herausforderungen liebt, braucht Pausen, um aufzutanken. Ein harmonischer Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung entspricht unserem Biorhythmus und ist eine wichtige Quelle unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

Was tut Ihnen gut?

Planen Sie Zeit für sich ein und belohnen Sie sich für das, was Sie tagtäglich leisten. Wege, um zur Ruhe zu kommen, gibt es viele. Glücklicherweise kann man Entspannung erlernen. Sie brauchen dafür keine besonderen körperlichen Voraussetzungen.

Ideen für die Arbeit

Kleine Inseln der Erholung und Zeit für sich können Sie sich überall schaffen. Schauen sie hier:

Ideen für die Arbeit

Ideen für den Alltag

Unsere Präventionskurse

Erlernen Sie Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, oder mMachen Sie sich vertraut mit den Grundlagen des Yoga, Tai Chi oder Qi Gong. Die Techniken können Sie ohne spezielle Voraussetzungen erlernen und später auch zu Hause anwenden. Qualitätsgeprüfte Kurse finden Sie in unserer Kursdatenbank. Wenn Sie den Kurs regelmäßig besucht haben, beteiligen wir uns an den Kosten.